Vigilance canicule : les bons gestes pour se protéger

Vague de chaleur : les bons gestes pour se protéger

  • Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif. Pas plus d’1,5 litre/jour pour les personnes les plus âgées
  • Se rafraîchir le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour
  • Manger en quantité suffisante, ne pas boire d’alcool et éviter les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas)
  • Éviter de sortir aux heures les plus chaudes (11h-21h) et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, musée…)
  • Éviter les efforts physiques
  • Maintenir son logement frais (fermez fenêtres et volets durant la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
  • Si vous utilisez une climatisation individuelle ou collective, celle-ci doit être nettoyée et entretenue régulièrement. En période de Covid, dans les espaces clos collectifs même en l’absence de malade, n’allumez pas le ventilateur
  • Si vous devez sortir, préférez le matin ou le soir tard, restez à l’ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil
  • Si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.
  • En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melons, pastèques, prunes, raisins, agrumes) et des crudités (concombres, tomates) voire de l’eau gélifiée.
  • Prenez des nouvelles de vos proches
  • En cas de malaise, composez le 15

Et continuer de respecter les gestes barrières pour lutter contre la propagation de la COVID-19.

Canicule info-service : 0800 06 66 66 du lundi au vendredi de 9h à 20h.

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