Les fortes chaleurs annoncées dans les prochains jours nécessitent une vigilance particulière.

Afin de préserver votre santé et votre bien-être, nous souhaitons vous rappeler quelques conseils essentiels :

• Hydratez-vous régulièrement : buvez de l'eau tout au long de la journée, même sans sensation de soif.
• Gardez votre logement au frais : fermez volets et fenêtres en journée, aérez tôt le matin ou le soir lorsque les températures baissent.
• Rafraîchissez-vous régulièrement : humidifiez votre visage, vos bras ou prenez des douches tièdes si possible.
• Évitez les sorties aux heures les plus chaudes : privilégiez les déplacements le matin ou en soirée et restez à l'ombre.
• Mangez suffisamment : favorisez des repas légers et riches en eau (fruits, légumes, compotes…).
• Restez en contact avec vos proches : n'hésitez pas à donner de vos nouvelles et à solliciter de l'aide si besoin.

Les signes de déshydratation ou de coup de chaleur (fatigue importante, maux de tête, vertiges, confusion, forte faiblesse…) doivent conduire à demander rapidement conseil à un professionnel de santé ou à contacter les secours si nécessaire.